Sintomas da Menopausa: Veja Quais São e Como Aliviar Imediatamente
A menopausa traz sintomas como ondas de calor, insônia e alterações no humor. Veja como aliviar esses desconfortos de forma rápida e eficaz!
O que é menopausa?
A menopausa é o período da vida da mulher que ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos, quando os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. Isso resulta no fim da menstruação e em uma série de mudanças no corpo feminino. A transição para a menopausa , conhecida como perimenopausa, pode começar alguns anos antes da última menstruação.
Quais os sintomas da menopausa?
Os sintomas da menopausa podem variar de mulher para mulher, mas alguns sinais são mais frequentes, como:
- Ondas de calor: Um dos sintomas mais conhecidos da menopausa, as ondas de calor podem ser repentinas e intensas.
- Alterações no sono: Muitas mulheres experimentam dificuldades para dormir durante a menopausa devido a suores noturnos.
- Alterações de humor: Uma alteração hormonal pode causar irritabilidade e até sintomas depressivos.
- Diminuição da libido: A falta de estrogênio pode afetar a libido e o desejo sexual.
- Ressecamento vaginal: A redução do estrogênio pode afetar a umidade vaginal e causar desconforto.
Como tratar a menopausa?
Existem diversas maneiras de tratar os sintomas da menopausa , desde mudanças no estilo de vida até tratamentos médicos. Algumas opções incluídas:
- Exercícios físicos: Manter-se ativo pode ajudar a controlar as ondas de calor e melhorar o bem-estar geral.
- Alimentação balanceada: Consumir alimentos ricos em cálcio e vitamina D é essencial para a saúde óssea, que pode ser afetada pela menopausa.
- Tratamentos hormonais: A terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser indicada para controlar os sintomas mais intensos, como as calorias e a perda óssea.
Menopausa e Idade: Quando Acontece
A menopausa geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, com a média aos 51 anos. É o momento em que os ciclos menstruais param definitivamente. A idade de início varia de mulher para mulher, e fatores como genética, saúde geral e hábitos de vida podem influenciar o tempo em que a menopausa chega.
Menopausa Precoce
A menopausa precoce ocorre quando a menstruação para antes dos 40 anos. Isso acontece porque os ovários deixam de produzir hormônios essenciais, como estrogênio. Os sintomas incluem ondas de calor, alterações no humor e dificuldade para dormir. A causa pode ser genética, doenças autoimunes ou tratamentos médicos, como quimioterapia.
Quando procurar ajuda médica?
Se os sintomas da menopausa afetam sua qualidade de vida, é importante buscar o acompanhamento de um profissional. Uma consulta ginecológica pode ajudar a avaliar os sintomas e indicar o tratamento mais adequado para você.
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