O que fazer em casos de imunidade baixa? - CLÍNICA VITTÁ
Além de deixar o organismo vulnerável, o quadro provoca indisposição. Saiba como lidar com a imunidade baixa!
Sem dúvida, gripes e resfriados são as consequências mais conhecidas da imunidade baixa. Porém, ela também provoca outros sintomas, como indisposição, queda de cabelo, unhas fracas e amigdalite. Portanto, é imprescindível buscar estratégias para melhorar o sistema imunológico, evitando o surgimento de doenças graves. Tal processo deve ser feito sob a orientação de imunologistas e clínicos gerais, por exemplo.
Confira abaixo algumas dicas para reverter a imunidade baixa!
O que é a imunidade baixa?
Antes de mais nada, a imunidade baixa diz respeito à alteração do funcionamento do sistema imunológico. Afinal, este é composto por órgãos, tecidos e células que combatem a ação de bactérias, vírus, parasitas, fungos e outros agentes patológicos. Consequentemente, quando eles não conseguem desempenhar bem seus papéis, o organismo fica mais suscetível a problemas.
Isso pode acontecer quando a pessoa:
✔ É sedentária;
✔ Ingere alimentos processados em grande quantidade;
✔ Fuma;
✔ Consome bebidas alcoólicas excessivamente;
✔ Não dorme bem;
✔ Possui doenças que causam imunidade baixa, como diabetes e HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana);
✔ Vivencia situações de estresse em sua rotina;
✔ Realiza tratamentos com corticoides, imunossupressores, bem como precisa se submeter à quimioterapia.
Sintomas do problema
Com toda a certeza, os pacientes com imunidade baixa apresentam doenças com frequência. Só para ilustrar, infecções, herpes labial e genital, amigdalite e otites são problemas recorrentes.
Ao mesmo tempo, é possível detectar outros sinais:
✔ Diarreia com longa duração;
✔ Dificuldade de cicatrização;
✔ Fraqueza;
✔ Abcesso;
✔ Náuseas e vômitos;
✔ Pele com manchas vermelhas ou brancas;
✔ Febres e calafrios.
Como lidar com a imunidade baixa?
Ao presenciar os sintomas acima, é necessário buscar a ajuda de clínicos gerais ou imunologistas para reverter a situação. Entre as medidas mais indicadas por eles estão:
Melhorar a dieta alimentar
Inegavelmente, a reeducação alimentar é essencial para garantir o bom funcionamento do sistema imunológico. Nesse sentido, além de evitar alimentos processados, vale priorizar o consumo de vegetais verde-escuros, frutas ricas em vitamina C e opções com ômega 3, como sardinha, atum e salmão.
Praticar exercícios físicos
Por outro lado, sair do sedentarismo contribui para uma comunicação eficiente entre os sistemas endócrino, imunológico e nervoso. Dessa forma, alguns problemas que poderiam levar à imunidade baixa são evitados, como as doenças cardiovasculares.
Tomar sol
Outra estratégia simples tem a ver com os banhos de sol diários. Afinal, eles são essenciais para promover a absorção de vitamina D pelo organismo. Além de fortalecer a estrutura óssea, o hábito aumenta as defesas do sistema imunológico.
Ter cuidado com o consumo de medicamentos
Certamente, ingerir remédios em excesso e sem prescrição médica acarreta diversas complicações ao corpo. Entre elas, está o aumento da resistência de determinadas bactérias.
Dormir bem
Por fim, uma boa noite de sono regulariza a produção de hormônios que geram equilíbrio ao corpo. Inclusive, esse descanso é fundamental para evitar o acúmulo de estresse, uma das causas de imunidade baixa. Logo, dormir uma média de 8 horas por dia precisa ser uma prioridade.
Precisa confirmar se a sua imunidade está baixa? Agende uma consulta com os clínicos gerais da Clínica Vittá por um valor acessível.
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